Об упражнениях на внимание

Спасибо, Дмитрий, за вопрос. Действительно, ни "Стрелка", ни просто чтение в транспорте не рекомендуется - это вызывает ненужное переутомление глаз.

Что же касается упражнения Пальцы - то тут у меня есть опасения, что будет просто сложно в шумной обстановке сконцентрироваться. А для глаз тут действительно нагрузки особо нет - на пальцы смотреть вовсе не обязательно.

Как занять себя в транспорте? Слушайте аудиокниги, если это не метро, конечно.

Вы написали что смотреть на пальцы не обязательно, что Вы имели ввиду ? Для этого упражнения не обязательно? Но ведь оно из этого и состоит. Или Вы про что-то другое говорите?

Смотрите: суть упражнения "Пальцы" - это один оборот пальцев друг относительно друга за одну минуту плюс мыслительная составляющая. Смотреть там на пальцы не обязательно, такого критерия в упражнении просто нету.